Zitat Zitat von Falk333
naja die 45min würd ich nicht so genau nehmen!

60-90min sind eigentlich auch noch OK!
Eben drum. Aber angeblich werden, da schon katabole stoffe ausgeschieden. Ich mach jetzt ca 10 übungen mit 2x 8 wh maximalkraft, aber nur 30sek-1 min pause und brauch ca 60 min