Moin ......
erstmal: Ein super Thread muss man dir lassen. Bin wirklich begeistert. Sehr verständlich und übersichtlich
Aber eine Frage habe ich noch.
Ich fahre auch ein 3er-Split auf Masse.
Meine WHD-Zahlen liegen alle 8-12 WHD wie es auch bei den ganzen Übungen ist, außer Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen.
Meine Frage ist nun, soll ich beim Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen in den 8-12 WHD-Bereich gehen oder wie angegeben in den 4-6 (BD und Kniebeugen) bzw. 3-5 WDH-Bereich (Kreuzheben) und wenn ja warum???
Mein TP ist eig. genau so gegliedert nur mit anderen Übungen und das ich mein Beintag aufm Mittwoch habe und mein Brust/Trizeps/vordere Schulter-Tag aufm Freitag habe. Rücken/Bizeps/hintere Schulter aufm Montag.
Wäre über Antworten sehr dankbar
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