"anfänger"

[Moeee2]

Ok danke. Hab mich jetzt dafür entschieden erst meinen KFA zu senken. Putenfleisch, Magerquark und Obst sind dafür gut, oder? Also so war jedenfalls mein Tag heute.

Nebenbei dann natürlich weiter trainiern, am Anfang geht doch bestimmt auch beides gut, also Muskelaufbau und Fettabbau...mal gucken wies läuft mit dem Fett. Wenn ihr noch kleine Tipps habt, hab natürlich nix dagegen.

Ich mach das jetzt erstmal so paar Wochen, dann seh ich weiter. Wenn es jemand liest und für sinnlos erachtet, wie ich grad weitermachen will, sagts bitte. Wäre dumm, wenn ich des jetzt durchzieh, ohne Erfolge zu sehn...

[Panda23]

Ich würd lieber erstmal schauen ob dein "Fett" am bauch nicht evtl. nur etwas lockere haut ist. Das hab ich auch, hab letztes Jahr 40kg abgenommen und habe zwar noch einklein wenig fett am bauch, aber durch die lockere haut siehts extremer aus als es ist. z.b. ist die haut relativ dehnbar, beim stehen siehts ok aus, aber beim sitzen siehts richtig ***** aus. Würd ich maln Arzt fragen, warscheinlich sinds paar fettzellen und relativ lockere haut, wenn ich mir deine gewichtsdaten so anschaue, da bringen dir dein 250 situps auch nicht

[Moeee2]

Würde sagen dass da BISSL lockere Haut ist. Auch wenn ich 68kg wieg...ich bin nur 1,73m hoch an guten Tagen. Das Einzige, woran man sieht dass ich 25kg abgenommen hab, sind kleine Streifen am Oberarm. Aber die sind zum glück auch kaum sichtbar.

Werd vielleicht mal zu meinem Arzt gehn um zu gucken was der sagt...

Magerquark mit Olivenöl schmeckt übrigens sehr gut.