Zitat Zitat von Knatterton
noch blöder siehts aus, wenn du deine pause zu kurz gehalten hast und im nächsten satz nichts mehr zu stande bringst.
setz dich auf ne hantelbank, nuckel an deiner wasserflasche rum und schau anderen leuten beim training zu (teilweise sehr unterhaltsam)
Hahaha, hast wohl recht, ich merke selber das ich beim nächsten satz nimmer volle leistung habe. Hab sogar schon mal das gewicht reduziert *schäm*

Aber ich finde nirgends eine antwort wieviele sätze ich jetzt zum muskelaufbau machen sollte. 2,3,4,5,????? Kann mir da bitte mal jemand helfen?