Bluthochdruck wie senken

[jagut]

Hi ho

ich habe einen blutdruck im schnitt von 150 zu 95 manchmal mehr manchmal wehniger wie kann ich trainieren um den zu senken gehe fast jeden tag trainiern und eigendlich soll der ja bei sportlern niedriger sein

hallo,

hatte auch zu hohen blutdruck (160/85)
geholfen hat mir innerhalb weniger Tage folgendes:

- keinen Kaffee , keinen Grünen Tee (enthalten viel Koffein)
- Johanniskrautextrakt- und Passionsblumenextrakttabletten
- Baldriantabletten
- allg. Stressreduktion (z.B. alles etwas gelassener angehen)
- gesunde Ernährung (viel obst und gemüse z.b.)

Dadurch ist mein blutdruck auf 130/85 runtergegangen.
Was weiterhin von Vorteil war: Potenz- und Schlafprobleme gingen so gut wie weg.
Was man noch machen kann ist die Einnahme von homöopatischen Mitteln
gegen bluthochdruck. Es gibt auch gute Kombinationspräparate.
Eine Pflanze die sehr gut gegen bluthochdruck hilft ist Rauwolfia.

Wenn dies alles nichts nützt, sollte man zum Arzt gehen.
Denn es gibt viele chemische Wirkstoffe, die sehr gut gegen Bluthochdruck
wirken, aber auch Nebenwirkungen haben.

Grüsse

[Ironboy24]

Ich hatte auch immer Werte über 140/90, und ich rauche nicht, trinke nicht .......

Geholfen haben könnte - Selbsthypnose und Autogenes Training zur Streßreduktion
- Arginin (macht die Arterien elastischer)
- Weißdorn (steigerung der Herzkraft und senkung von Bluthochdruck durch bessere Sauerstoffversorgung etc.)

Dazu achte ich natürlich wie auch vor der Feststellung meines Bluthochdrucks auf eine gesunde ernährung und Cardiotraining nach den Trainingseinheiten.