Jetz muss ich auch mal ran...

[Georgy]

Creatin bei Volumentraining halte ich für nicht sinnig, außer wenn du meinst davon bessere Leistungen vollbringen zu können.

Zu den Bildern: Ein Anfang ist jetzt sicherlich gemacht jetzt heißt es dran bleiben.

Du laberst auch jeden tag aufs neue irgendeinen sch.eiß kann das sein?
Ob Creatin überhauptsinnvoll ist sei mal dahingestellt.

@Basti diäte weiter wie gesagt!

[Basti @ Rgbg]

@Basti Diäte weiter wie gesagt!

Jo ich bin dabei, ich denke noch bis Ende Januar/ Anfang Februar dürfte ich meine 95 Kilo haben, und dann werde ich das Essen leicht erhöhen, habe keine Lust auf Jojo, deswegen langsam hochtasten. Und dann gehts mit ganz leichtem Überschuss - ~100+ kcal zum sauberen Aufbau.

Masse und Defi Phasen werden mir nichts bringen außer wieder massive Fettanlagerungen zu bekommen. Deswegen lieber konstant KFA halten.

Ich werde im kommenden Sommer nochmal Bilder posten, ich hoffe das ich dann noch einiges getan hat, aber ich bin zuversichtlich

BTW: Das mit dem Creatin und Volumentraning ist mal totaler Schwachsinn. Ich benutze Creatin um einfach mehr Power fürs Training zu haben... Da ich keine Kohlenhydrate esse, bzw. nur sehr wenig, versuche ich halt etwas von dem Creatin zu profitieren, und ich bin soweit zufrieden.

[baschno]

Du laberst auch jeden tag aufs neue irgendeinen sch.eiß kann das sein?
Ob Creatin überhauptsinnvoll ist sei mal dahingestellt.

@Basti diäte weiter wie gesagt!

Wieso Kreatin gerade beim Volumentraining weniger sinnvoll ist interessiert mich jetzt auch mal.

Kreatin kann sinnvoll sein muß aber nicht bei mir hat es damals gute Kraftsteigerungen gebracht und mehr Masse (Wasser).

[Wassert2]

Wieso Kreatin gerade beim Volumentraining weniger sinnvoll ist interessiert mich jetzt auch mal.

Weil Creatin meiner Meinung nach nur bei einer hochintensiven, schnellen Aktivität wie es eben im Kraftsport gefordert wird, sinnvoll ist, welches bei Volumentraining durch die niedriege Intensität im Satz nicht gegeben ist.
Die anderen Nebeneffekte berechtigen kein Kauf von Creatin, da das Preis-Leistungsverhältniss mir nicht stimmig scheint.

@georgy
Wurdest du in der Federball Schulmanschaft nicht aufgenommen oder warum bist du so genervt?
Falls du ein Problem mit mir hast können wir dass gerne über PN klären, aber druch verbale Angriffe wirst du da nichts erreichen.

[Basti @ Rgbg]

Weil Creatin meiner Meinung nach nur bei einer hochintensiven, schnellen Aktivität wie es eben im Kraftsport gefordert wird, sinnvoll ist, welches bei Volumentraining durch die niedriege Intensität im Satz nicht gegeben ist.
Die anderen Nebeneffekte berechtigen kein Kauf von Creatin, da das Preis-Leistungsverhältniss mir nicht stimmig scheint.

@georgy
Wurdest du in der Federball Schulmanschaft nicht aufgenommen oder warum bist du so genervt?
Falls du ein Problem mit mir hast können wir dass gerne über PN klären, aber druch verbale Angriffe wirst du da nichts erreichen.

1. Denk was Du willst, aber ich habe es ausprobiert und weiß das Kreatin durchaus eine Wirkung hat. Tu tust ja grade so als ob Du die Weisheit mitm Löffel gefressen hättest, belege das mit einer vertrauenswürdigen Quelle, dann sehen wir weiter.

2. Georgy sagt nur die Wahrheit, er nimmt halt kein Blatt vor den Mund und das ist auch gut so. Wenn Dir das verbale nichts ausmacht, warum machst Du dann so n Theater

[baschno]

Weil Creatin meiner Meinung nach nur bei einer hochintensiven, schnellen Aktivität wie es eben im Kraftsport gefordert wird, sinnvoll ist, welches bei Volumentraining durch die niedriege Intensität im Satz nicht gegeben ist.
Die anderen Nebeneffekte berechtigen kein Kauf von Creatin, da das Preis-Leistungsverhältniss mir nicht stimmig scheint.

Quelle oder einfach nur deine Meinung!? Weil ich das zum 1. mal lese. Die Supplementierung von Kreatin führt lediglich zu einem auffüllen des vorhandenen Kreatinspeicher außer er ist schon randvoll. Wieso da jetzt ausschließlich auf hohe Intensität gesetzt werden soll ist mir schleierhaft. Aber du wirst mir das jetzt bestimmt fachmännisch erklären

[troniq]

Warum so aggressiv, Basti? -_-'

[max_h]

Warum so aggressiv, Basti? -_-'

das frag ich mich auch.

[Basti @ Rgbg]

Warum so aggressiv, Basti? -_-'

Ich bin nicht aggressiv, nur weil ich meine Meinung sage? Wenn Euch das nicht passt dann schreibt und lest hier bitte nicht im Thread rum, punkt.

[Basti @ Rgbg]

Ohje, du hast mir das Gegenteil gerade eben selber aufm Serviertablett gebracht...

Wie Du schon schön makiert hast, bei hoher Beanspruchung, ist BB, sprich Ziehen, Drücken, Heben etc. von Gewichten keine hohe Beanspruchung der Muskeln? Wäre das so wie Du das schilderst, würden wir ja garnicht Muskeln aufbauen weil wir keinen Reiz setzen würden

Bevor Du mit deinem Halbwissen Glänzen willst, lese bitte erst 2 mal.

Muskeltraining ist ne hohe Beanspruchung an den Körper.
Es ist mehrmals bewiesen das Kreatin eins der Supps ist, die wirklich hilfreich sein können. Selbst wenn es nur Placebo wäre ( was nicht so ist) wäre es mir das Geld wert, alleine durch so einen Effekt drückt man mehr, und setzt größere Reize ganz einfach.

Um nochmal auf den Sinn von Kreatin zurück zu kommen, wusstest Du das viele Sportler Kreatin nehmen um ihre Leistungen zu verbessern? Das fängt beim Leistungsschwimmer an und hört beim BB auf.

Denk was Du willst, aber produzier hier nicht n Haufen deines Gedankenschrottes. Wenn du meinst Kreatin bringt nur bei HIT Training was... naja dann kann mir Dir auch nichtmehr helfen...