Zitat Zitat von MuscleUniversity
also schnell nen plan von dr madfield mit niedrigen wdh udn mittleren udn vielen usw
das macht spass und laune und hält die anstrengung in grenzen und verspricht nach dem ankreuzdenken ( ein bissel kraft, ein bissel masse , ein bissel ausdauer und dann noch nen bissel schnellkraft usw und im nächsten block über vier wochen mach ich mal auf explosiv usw usw) viel erfolge
die leider ewig auf sich warten lassen.....( denn das said prinzip zwar anführen aber im anschluss vergewaltigen...ach egal. er hats ja auch nur gut gemeint... )
kannst du diesen teil bitte auch noch einmal näher erläutern?