Gainer mit Hafer statt Malto/Dextro - was ist davon zu halten?

[M.T Iron]

Mit sicherheit gesünder und Nahrhafter als die üblichen Zuckerbomben !! Recht haste !!

nachm training Dextro oder Maltodextrose als zwischen mahlzeit würde ich den gainer nehmen !! nachm training nützt er dir nicht viel !!

[Juju90210]

Danke schonmal!

Mit Malto hab ich so ein Problem. Hab früher meinen PW Shake selbst gemischt mit Whey und Malto, aber ich habs nie so wirklich vertragen. Sowas wie eine Handvoll getrockneter Pflaumen (viiiiiel schneller Fruchtzucker) nach dem Training auch gut zum Whey?

[t-killa]

Bin mir nicht mehr sicher wo ich das gelesen habe aber Fruchtzucker soll nach dem Training nicht so ideal sein.

[Juju90210]

Bin mir nicht mehr sicher wo ich das gelesen habe aber Fruchtzucker soll nach dem Training nicht so ideal sein.

Ach was solls. Dann hol ich mir einfach nen standard Gainer alá Muscle Juice als Postworkout Shake und gut ist. Richtig?

[BlaZn]

Bin mir nicht mehr sicher wo ich das gelesen habe aber Fruchtzucker soll nach dem Training nicht so ideal sein.

Das liegt daran, dass Fruchtzucker niedrig glykämisch (GI von ca. 20) ist und den Blutzuckerspiegel eher langsam ansteigen lässt.

Ach was solls. Dann hol ich mir einfach nen standard Gainer alá Muscle Juice als Postworkout Shake und gut ist. Richtig?

Nein, überhaupt nicht empfehlenswert.
Außerdem wird dafür auch Maltodextrin verwendet.

[Juju90210]

Das liegt daran, dass Fruchtzucker niedrig glykämisch (GI von ca. 20) ist und den Blutzuckerspiegel eher langsam ansteigen lässt.

Nein, überhaupt nicht empfehlenswert.
Außerdem wird dafür auch Maltodextrin verwendet.

Aber darum gehts doch. Der MJ ist Whey + Malto. Sollte doch nach dem Train gut sein.

Hab früher Whey und Malto selbst gemixt, aber iwi nicht vertragen. Mit den Gainern hab ich das Prob nie. Liegt vll. an den beigefügten Enzymen oder was weiss ich.

[M.T Iron]

na dan nimm 50gr Honig mit Whey nach dem Training index von Honig liegt bei 88 bis 90 !! enthält zwar auch Fructose aber das passt schon..