Gainer mit Hafer statt Malto/Dextro - was ist davon zu halten?

[BlaZn]

Bin mir nicht mehr sicher wo ich das gelesen habe aber Fruchtzucker soll nach dem Training nicht so ideal sein.

Das liegt daran, dass Fruchtzucker niedrig glykämisch (GI von ca. 20) ist und den Blutzuckerspiegel eher langsam ansteigen lässt.

Ach was solls. Dann hol ich mir einfach nen standard Gainer alá Muscle Juice als Postworkout Shake und gut ist. Richtig?

Nein, überhaupt nicht empfehlenswert.
Außerdem wird dafür auch Maltodextrin verwendet.

[Juju90210]

Das liegt daran, dass Fruchtzucker niedrig glykämisch (GI von ca. 20) ist und den Blutzuckerspiegel eher langsam ansteigen lässt.

Nein, überhaupt nicht empfehlenswert.
Außerdem wird dafür auch Maltodextrin verwendet.

Aber darum gehts doch. Der MJ ist Whey + Malto. Sollte doch nach dem Train gut sein.

Hab früher Whey und Malto selbst gemixt, aber iwi nicht vertragen. Mit den Gainern hab ich das Prob nie. Liegt vll. an den beigefügten Enzymen oder was weiss ich.

[M.T Iron]

na dan nimm 50gr Honig mit Whey nach dem Training index von Honig liegt bei 88 bis 90 !! enthält zwar auch Fructose aber das passt schon..

[Juju90210]

Ich schau einfach mal. Hab mir jetzt diverse Hafer Gainer geholt und teste die jetzt durch. Und selbst wenn der PWO SHake nicht perfekt ist....es macht den Braten nicht fett, solange die Tages Bilanz stimmt.

Teste jetzt eh den Cell Reloader von BA pre und post WO. Hat ja auch KHs.

[Tank1982]

Das liegt daran, dass Fruchtzucker niedrig glykämisch (GI von ca. 20) ist und den Blutzuckerspiegel eher langsam ansteigen lässt.

Ein weiterer Grund dafür, dass Fruktose nach dem Training suboptimal ist, ist der, dass Fruktose in der Leber verstoffwechselt wird und die KH damit nicht zum Wiederaufladen der KH-Speicher der beanspruchten Muskulatur zur Verfügung stehen.

[SVV]

hafer is netmal so schlecht, hab mal von allstars des gaintech geschluckt, mit milch echt geil, aber is vom preis acuh bissle teurer.

[t-killa]

Wenn ein fertiger Gainer, dann käme dieser für mich in Frage: S.U. Bodybuilding Meal

[Juju90210]

hafer is netmal so schlecht, hab mal von allstars des gaintech geschluckt, mit milch echt geil, aber is vom preis acuh bissle teurer.

Gibts Baugleich von Pharmasports Kriege die Tage meine Testdose. Hab schon angeregt dass die mal einen größeren, und auch günstigeren Eimer anbieten. Ist wohl in der Mache. Ich gebe nächste Woche mal meinen Bericht ab.