Zitat Zitat von wkm
Nochmal Schrägbankdrücken (hier mit KH) NACH Fliegenden??
Flasche Reihenfolge...

Aber: Warum denn bitte ein 2tes Mal Schrägbank??
WKM
erst Fliegende dann einmal Schrägbank mit KH ?

Zitat Zitat von wkm
Kabelziehen ist eine Übung um metabolen Stress zu erzeugen -> Kontrahierte
Belastungsposition.
Dips ist eine Übung umhohe mechanische Spannung zu erzeugen -> Gedehnte
Belastungsposition.
WKM
Folglich erst Dips dann Kabelziehen. ?

Zitat Zitat von wkm
Und warum eigentlich SOOO viele Übungen - und sooo viele Sätze???
WKM
Wieviele Übungen sollte ich denn in einer TE machen sodass ich auf ca 1h Trainingszeit komme und dabei alle Musken berücksichtigt habe ?

Zitat Zitat von wkm

Was bitte sollen denn nun diese 7588 Sätze für Deine "Bauchmuskeln" eigentlich
bringen??
WKM
Sollte man nicht den Bauchmuskel bis zur Erschöpfung trainieren, dachte so tue ich das. Welche Übungen sollte ich machen, wieviel und wie oft in der woche ? Könnte ich das Bauchtraining vom 4er split trennen. Also zwischen den TE's Bauchtraining absolvieren ?

Noch ne Frage ich habe gelesen man sollte wichtige Grundübungen in jeder TE einbinden welche wären denn das für den jeweiligen Muskel ?
Über Hilfe wäre ich echt dankbar
gruß Lesster