Zitat Zitat von ursula mudolski
schrägbank oder was sagt ihr?
weiß nicht mehr weiter im studio haben alle keinen ahnung.

Würde mal sagen je nach Anspruch, mindesten 2-3Jahre hartes Training und die passende Veranlagung.

Negativ Bankdrücken soll laut EMG Messungen die effektivste Übung für den Brustmuskel sein.


Wie lange Trainierst du denn schon?