wie bekomm ich eine schöne pralle brust?

[ursula mudolski]

schrägbank oder was sagt ihr?
weiß nicht mehr weiter im studio haben alle keinen ahnung.

[thede]

Dafür müsstest du schon ein bisschen mehr preis geben (alter, trainingserfahrung etc)
und überhaupt ist das ne schwere Frage. Gibt leute bei denen wächst die Brust wie blöd, bei anderen kaum.
Welche Übung für dich am besten funktioniert musst du selber ausprobieren.
Bei mir funktioniert zb Flachbankdrücken, Schrägbank, Dips am besten.

Falls bei dir schon länger was nicht geht, probier einfach irgendwas anderes aus. Nimm übungen die dir normalerweise überhaupt nich zu sagen, mach mal ne pause, neuen plan etc.

[pacechris]

schrägbank oder was sagt ihr?
weiß nicht mehr weiter im studio haben alle keinen ahnung.

Würde mal sagen je nach Anspruch, mindesten 2-3Jahre hartes Training und die passende Veranlagung.

Negativ Bankdrücken soll laut EMG Messungen die effektivste Übung für den Brustmuskel sein.


Wie lange Trainierst du denn schon?

[Dr4ke]

Was ist eine emg Messung?

[The Wicker Man]

Negativ Bankdrücken soll laut EMG Messungen die effektivste Übung für den Brustmuskel sein.

ach ja, jetzt bestimmen emg-Messungen wieder, was am effektivsten für Muskelwachstum ist

Wie man am schnellsten pralle Brüste bekommt? Was ist denn das für ne Frage? Geh dir Implantate holen.

Oder aber trainiere und ernähre dich gescheit und habe Geduld!

[marlas]

Was ist eine emg Messung?

Elektromyographie, dabei wird die elektrische Muskelaktivität gemessen.

[The Wicker Man]

Elektromyographie, dabei wird die elektrische Muskelaktivität gemessen.

, was wenig bis gar nix über Muskelwachstum aussagt.

[pacechris]

, was wenig bis gar nix über Muskelwachstum aussagt.

Sagt nichts über den Muskelwachstum, wie auch????

Damit lässt sich nur bestimmen wie stark die Belastung auf einen Muskel ist bzw. wie groß die Muskelaktivität ist bei einer bestimmten Bewegung.

[The Wicker Man]

Eben, dann kannst du auch nicht daraus schließen, dass negativ BD die effektivste Übung für die Brust ist

Das ist immer noch individuell unterschiedlich.

[pacechris]

Eben, dann kannst du auch nicht daraus schließen, dass negativ BD die effektivste Übung für die Brust ist

Das ist immer noch individuell unterschiedlich.

Bezogen auf die Muskelaktivität schon, und da man von der Beanspruchung auch auf den Reizt schließen kann ist die Schlussfolgerung doch gar nicht so schwer.

Das hab ich auch nicht daraus geschlossen sondern Wissenschaftler die das erforscht haben