3er split doch noch fragen

[Dr4ke]

Außerdem stellst du freies Hanteltraining so hin, als stünden die Chancen 50/50, dass man ein Krüppel wird. Bei richtiger Technik, verletzt du dich nicht. Im Gegenteil...

Ich denke mal das er das weiß aber es ist schon richtig einen Anfänger, dem er sich ja mitgeteilt hat, aufzuklären. Besser er sagt ihm: "achtung du kannst dich gehörig verletzten" als, "Grundübung sind so leicht wie das kochen von wasser, schnapp dir ne LH und hau richtig rein!" Sicherheit geht vor.

[The Wicker Man]

Ganz ehrlich... nein.

wenn du Glück hast bist du in 2 Jahren ein eingeschworenes Mitglied dieser Gemeinde und dein Körper macht das Training gut mit, du bist also entsprechend "breit", wenn du Pech hast, hast du in diesen 2 Jahren bei einer diese 3 Übungen etwas übertrieben in deinem jugendlichen Eifer und liegst nun mit irgendwelchen Schulter oder Wirbelsäulenschäden im Krankenhaus

natürlich kann man sich mit freiem Hanteltraining viel kaputt machen aber das hat genau gar nix, oder vielleicht auch noch weniger, mit Glück oder Pech zu tun!

Das Lernen einer richtigen Technik ist obligatorisch. Dennoch kann man eine solche schwachsinnige Aussage nicht einfach stehen lassen.

Abgesehen davon, dass es nicht nur um diese 3 Übungen geht. Mindestens MP, Rudern, C&P, (Dips, Klimmis) gehören auch dazu.

[Patrik1988]

ihr schmeisst jetz wieder so viel mit iwelchen fachchagong rum!

also keine isolationsübungen machen?

also den latzug nicht machen?

ich hab den plan heute dem gezeig mit dem ich ab und an trainieren bin, er macht das schon knappe 20 jahre er sagte es ist in ordnung, aber er macht eben diese iso übungen wie latzug etc, also warum genau fällt der hier weg?

[The Wicker Man]

Meine Aussage steht immer noch:

Anstatt hier so viele - sorry aber mit Verlaub - dumme Fragen zu stellen, könntest du dir mal die mit "Wichtig" markierten Threads in dein einzelnen Unterforen durchlesen. Dir fehlen wichtige Grundlagen.

Grundübungen bilden das Grundgerüst deines Trainings, hört man schon am Namen und Isolationsübungen können sinnvoll ergänzt werden.

[Patrik1988]

ja, das hab ich ja verstanden, aber in welchem umfang?

ich kann ja ned bei TE 1 zu 4sätzen klimmzüge mit wechselndem griff nochmal 4 mal den latzug nachschiessen zum beispiel

[The Wicker Man]

Ich sags jetzt zum 3. und zum letzten Mal. Lies dir einfach mal die mit Wichtig markierten Threads durch, dann klären sich 95% deiner Fragen automatisch

Latzug nach Klimmzügen ist mMn unnötig!

[Patrik1988]

ok, ok, is genehm, ich hab mal montag und heute den TP genau so in dieser reihenfolge versucht, ist ein ganz anderes gefühl, trotz dem gefühl der niedrigeren intensität isses viel krasser

danke