Bei Galileo? Also ich würde meine Quellen nochmal überdenken. Die sind nicht seriöser als RTL Explosiv usw.

Also ich mache 45min leichtes Cardio bei 60Umdrehungen.
Das funktioniert für mich besser, weil es nicht so an der Konsistenz zährt in der Diät.
Das Interfall ist finde ich zu extrem und ist für mich eher zur Verbesserung meiner Ausdauer geeignet, ich will aber Fett abbauen.