also ich persönlich hab den mächtigsten muskelkater immer nach fliegenden.

dabei kann ich auch FB-bankdrücke mache + partner hilft mit + rest-pause-reps und ich krieg keinen muskelkater (oder nur einen sehr schwachen).

fliegende dagegen 2 sätze mit biss und danach locker 3 tage muskelkater.
schrägbank wirkt aber auch viel besser als FB-Bankdrücken was den Muskelkater betrifft, denke das liegt grössenteils an der grösseren dehnung.