Hi Wuddi,

ja das ist echt ein sehr sehr sehr interessanter Thread!!! Da werde ich auch glaube ich noch viel von ausprobieren...

aber irgendwie habe ich da nicht erlesen können wie die OPTIMALE WH für die verschiedenen Übungen sind`!

Gibt es da nicht irgendwie ein Grundprinzip?!?!?!

Bei den normalen Übungen 6 - 8 ?
oder 4 - 6 aber wieviel genau... wieviel WH's muss ich schaffen um mit dem Gewicht höher zugehen???

Danke

Gruß
Ricky