Dein ursprüngliches Problem ist geklärt. Du regelierst deinen KFA über die Kalorienbilanz bzw. deine Ernährung. Wenn du unzufrieden bist, musst du eine Diät machen, was ich bei deinen Daten allerdings nicht empfehlen würde. Trainier doch einfach weiter (aber um Himmels Gottes Namen mit einem anderen Plan!) und ernähre dich gescheit, dann wird das schon.