Die Wage zeigt eine Tendenz . Die Tendenz das deine Kolerienzufuhr höher ist als dein Verbrauch.
Ergo mußt du besser auf deine Ernährung achten und die Kolerienzufuhr reduzieren oder ganz einfach deinen Verbrauch nach oben schrauben.
Durch Einbau der Übungen wie Klimmzüge, Kniebeuge, Kreuzheben erreichst du einen größeren Verbrauch.
Sollte sich dein Kfa immer noch nicht ändern , so kannst du zusätzlich Cardio mit einbauen.

->TP u EP optimieren.