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BB-Leicht-Schwergewicht
zum thema beintraining muss ich sagen
dass ich erstmal primär drauf aus bin meinen oberkörper
aufzubauen da ich ohnehin recht gute beinmuskulatur besitze.
das würde dann in der kraftaubauphase kommen
Klasse Idee! Gefällt mir!
Gute Nacht 
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Sportbild Leser/in
spar dir deinen sarkasmus wenn du dem thema nichts produktives
hinzuzufügen hast.
also was ist zumindest an dem oberkörper training auszusetzen im bezug auf den aufbau von muskelmasse
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BB-Schwergewicht
 Zitat von picikon
also was ist zumindest an dem oberkörper training auszusetzen im bezug auf den aufbau von muskelmasse
Dass der Plan ohne Beinübungen total sinnlos ist
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Sportbild Leser/in
Begründung bitte noch dazu damit ich aus deinem Post auch etwas lerne
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BB-Schwergewicht
Zitat von picikon
Begründung bitte noch dazu damit ich aus deinem Post auch etwas lerne
Weil der restliche Körper enorme Vorteile aus dem Beintraining zieht.
Lies dich mal hier im Forum ein...dann sollte dir einiges klarer werden
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Deine Worte:
"Überall 7wdh 3 sätze
tempo 10,0,10 (ich hab mich nicht vertippt, das mache ich bei jeder
einheit so)"
das ist zu einseitig finde ich.
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Eisenbeißer/in
Zitat von picikon
Begründung bitte noch dazu damit ich aus deinem Post auch etwas lerne
-> je größer der beanspruchte Muskel, desto höher die GH-Ausschüttung zum Wohle der GANZEN Muskulatur im Körper
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