Gut danke Wuddi!

so und nun nochmal ganz blöd gefragt,,,,

wenn ich eine Kadenz von 3-1-4 nehme!!!
heißt das wenn ich bei den normalen übungen ausser KB, KH, NH /
8 Wiederholungen locker schaffe... dann gehe ich mit dem Gewicht hoch!... wenn ich nur 6 schaffe... dann bleibe ich beim nächsten Training bei der WH Zahl?! und wenn ich nur 4 WH's schaffe... dann gehe ich mit dem Gewicht runter oder wie ... habe ich das jetz falsch verstanden???

bei einer Kadenz von 2/2
Und bei KB, KH, NH wenn ich 12 WH's locker schaffe... dann gehe ich mit dem Gewicht hoch... wenn ich nur 10 schaffe dann bleibe ich bei dem Gewicht... und wenn ich nur 8 schaffe dann gehe ich mit dem Gewicht runter?! oder wie???

Habe ich das jetz richtig verstanden???

Könnte ich nach diesem Schema trainieren um Erfolge zu haben???

Danke!

Gruß
Ricky