2 Hantel-Power

[$oNnY]

Die Stickys sind aber mehr für Studios gedacht.


Und wieso sind sie Mist?

[salvadore]

sind sie nicht!
ich trainier daheim mit ner LH und 120 kg gewichten
und was selbst geschraubtes.
kann den ganzen WKM plan machen
bankdrücken, kniebeugen, kreuzheben, Frontdrücken, Rudern, Klmmzüge
alles kein problem.

[ursula mudolski]

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[$oNnY]

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das hilft mir ungemein weiter

Wieso sind meine Übungen Mist um Oberkörper-Masse aufzubauen?

[PhilippAlex]

das hilft mir ungemein weiter

Wieso sind meine Übungen Mist um Oberkörper-Masse aufzubauen?

Weil du ja höchstens die Hälfte des Ok überhaupt trainierst. Dazu fehlen auch die Beine. Insgesamt trainierst du vielleicht 20-25 % deiner Gesamtmuskelmasse. Wie willst du da Masse aufbauen?

[Papiergewicht]

Er trainiert doch eh nur um den Frauen zu gefallen.

[$oNnY]

Er trainiert doch eh nur um den Frauen zu gefallen.

pscht

Also, könnte mir jemand einen kurzen,knackigen Plan kurz aufschreiben?

Meine Möglichkeiten sind halt:

2 KHs
Liegestütz
Sit-Ups
Laufen
Dann mehrere stramme, Gummibänder mit 2 Griffen (puh...Extender?...is jn altes Ding)


Joa...oder man holt sich eine Bank ind noch eine LH dazu.

Wäre echt dankbar für eine Hilfe...auch wenn ihr euch verarscht vorkommt

[greyhawk]

2 KHs

Wieviel Gewicht hast du da?

[Kuldren]

Dein Plan ist das Papier nicht wert auf dem er steht.
Den ganzen Kram überhaupt als "Plan" und "Training" zu bezeichnen grenzt schon an Humor.

lesen, lieben, umsetzen

[$oNnY]

Dein Plan ist das Papier nicht wert auf dem er steht.
Den ganzen Kram überhaupt als "Plan" und "Training" zu bezeichnen grenzt schon an Humor.

lesen, lieben, umsetzen

krass...okok

Was bedeutet eig genau "WKM"?

Und wie soll es mir möglich sein, diese Übungen mit KHs umzusetzen?^^

Das is so schwierig...