Was nach WKM?

[Sived]

Ehrlich gesagt ist der Plan in den wenigsten Fällen das Problem des ausbleibenden Fortschritts.
Die oben genannten Dinge sind alle auf der Basis einer guten Ernährung & Regeneration zu verstehen.

Bei deinen Daten (Sofern du die Gewichte nicht gerade 50 mal im Satz bewegst) sollte da noch einiges drin sein mit dem WKM Plan.

Poste doch mal was du so futterst....

Hab keinen Essplan .. esse an manchen Tagen 3-4 Portionen .. an manchen leider nur eine Portion .. liegt wohl stark da dran

[Kuldren]

Hab keinen Essplan .. esse an manchen Tagen 3-4 Portionen .. an manchen leider nur eine Portion .. liegt wohl stark da dran

Ja..nicht nur an der Menge sondern am "Material" selbst
Schau dich mal im Ernährungsforum um.
Besonders auf dein Eiweiß solltest du kommen.

[Sived]

Ja..nicht nur an der Menge sondern am "Material" selbst
Schau dich mal im Ernährungsforum um.
Besonders auf dein Eiweiß solltest du kommen.

Ja gut .. war bisschen zuviel FastFood in letzter Zeit

Sag mal .. könntest du vllt mein KFA einschätzen?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=141970