Zitat Zitat von Manoah
3 Sätze pro Übung?
Viel zu hohes Volumen und zu eintöniger Wiederholungsbereich und gerade im 2ten Teil des alternierenden Planes ist die Reihenfolge für mich nicht immer logisch, zb Fliegende vor MP oder Beinpresse vor KB.
ach ja, der gute alte 2er Split

für meinen Geschmack viel zu viel Schnick Schnack und viel zu überladen.

Und die Reihenfolge

KH, Latzug, Beinpresse und dann FB?!

Bei dem Volumen kannst du niemals intensiv trainieren. 9 Sätze Curls im 2er Split?!