Also ich muss auch sagen rein rechnerisch ist es für mich günstiger zu meiner normalen Ernährung Proteinpulver und Aminos bzw. BCAA's zu schlucken um einen konstant hohen Aminosäurenspiegel täglich zu halten.
Außerdem kann ich das meiste Zeug kaum noch runterwürgen wie z.B. Quark und Hüttenkäse!!
Putenfleisch etc. ist auf dauer zu teuer für mein schmales Budget
Ja inne Diät sind sie schon sinnvoll hab ich ja auch geschrieben..
aber beim Muskelaufbau bzw in der Massephase
hast du sooooooooooovieeeeeeeele Möglichenkeiten dir Unmengen an Eiweiß reinzuschaufeln & in gutem Whey sind genügend BCAA'S drin
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