hmm.. wenn du dickere arme haben willst, kannst du ja uahc einfach mehr essen... dein körper wird dann nhalt nicht muskulöser sondern "schwabbliger", aber denn effekt der dicken arme hättest du trotzdem erreicht...

aber im ernst: kauf dir eine ablage/ rack und eine bank, dazu noch eine langhantel und gewichte... entweder du schaust auf ebay, dort bekommst du wahrscheinlich was bracuhbares um so ca.250 euro, oder du kaufst es dir neu, dann musst du halt mit so ca. 450 euro rechnen... aber bedenke, du wirst diese geräte über jahre hinweg haben, vielleicht sogar ein leben lang und du musst nie wieder ein studio betreten... also wenn dir der sport wichtig ist, dann kauf dir das equipment, ansonsten such dir einen anderen sport, und vergiss diene freundin.. mach was gut für DICH ist