Also meiner Meinung nach kannst du die Aufteilung Brust/Schulter/ Trizeps und Beine/Rücken ruhig lassen. Auch wenn viele sagen werden es sein ungleich verteilt komme ich damit sehr gut klar. Der größte vorteil ist, dass sich keine Muskeln bei der Regeneration in die quere kommen wie bei Ober- Unterkörper oder Push-Pull.
Aber deine Volumen ist deutlich zu hoch. Konzentiere dich auf GÜ z.b. so

TE1 (mo)
Bankdrücken flach LH 4 sätze 4-6wdh
Fliegende KH 3 Sätze 10-12 wdh
Military Press 4 sätze 6-10wdh
Seitenheben 3 Sätze 8-12wdh
Dips 4 Sätze 6-10wdh
Pushdown Kabel 3 sätze 8-12wdh
Bauch 4X 8-15

TE2 (di)
Kreuzheben 4X 4-6
Beinpresse 4X 8-12
Klimmzüge breit 4X 6-8
Rudern LH 4X 8-10
LH-Curl 4X 6-10
Waden 2X 10-20

Mi:FREI

Te 3 (do)
BD schräg (25°) KH 4X 6-8
Butterfly 3X 10-12
Kh Schulterdrücken 4X 6-10
Seitenheben 3X 8-12
Dips 4X 6-10
French Press 3X 8-12
Bauch 4X 8-15

Te4 (fr)
Kniebeuge (klassisch oder front-) 4X 6-10
Kreuzheben mit gestrecketen Beinen 4X 10-12
Klimmzüge eng 4x 8-10
T-bar Rudern 4x 8-10
Kh-Curl 4x 8-10
Waden 2X 10-20