Vorermüdung?

[U!C!]

totaler quatsch david!
wenn du deinen bizeps nach rücken trainierst, hat er mehr regenerationszeit.
du trainierst ihn bei deiner variante 2 mal pro woche!
ich sage nicht, dass die variante schlecht ist, aber sie belastet den bizeps nicht weniger als bei der anderen variante, sondern eher mehr!
und das isos nach dem rückentraining bzw. brusttraining für bizeps bzw. trizeps nicht NOTWENDIG sind wurde ja shcon gesagt.
wer da noch 6 sätze bizeps macht hat sich wohl beim rückentraining geschont!!!
aber so einen "kleinen" muskel wie bizeps kannst du auch 2*/woche trainieren, wenns dir spaß macht - die resultate sind dann bei jedem unterschiedlich.

[Manoah]

Ist eben wieder dasselbe Prinzip vom "Viele Wege führen nach Rom", man kann nicht pauschal sagen, dass Armtraining an den entsprechenden Brust und Rückentagen besser ist als Armtraining einzeln oder antagonistisch auf Rücken und Brust aufgeteilt.
Ich habe alle drei Varianten schopn ausprobiert und mir gefallen die ersten beiden am besten, das sind auch die beiden, die ich für am sinnvollsten halte, aber das heisst noch lange nicht, dass es bei jedem so ist.