Hallo.

Also ein 2er ist es schon, Du tainierst ja in 2Tagen den gesamten Körper.
Beine muss auch nicht sein, auch wenn da einige anderer Meinung sind.

1)
-Bizeps in T2 nicht vor Rücken, sondern danach
-Bizeps generell eher auf Langhantel umsteigen

2)
-das Programm ist so schlecht nicht, nach 1Jahr Training musst Du noch nicht zwingend wüst umsteigen
-kein Pyramidensystem nach einem Jahr, dass ist absolut Quatsch

3)
-den Lat förderst Du mit Klimmzügen und sonst nichts (Nackenziehen am Turm ist auch OK aber Klimmzüge sind dennoch besser)

4)
-nach einem Jahr hast Du ein Plateu erreicht, wo Du erstmal nicht mehr weier aufbaust, dass ist normal (dein Körper festigt Quasie das Niveau) und kein Grund irgendwelche Spezialtechniken in Dein Training aufzunehmen, dazu ist es viel zu früh, warte ein paar Monate und es geht von alleine weiter