postet euren besten part

[Darkstorm]

finde den rücken als mein stärksten part, besonders latissimus.
für 10 monate find ich hebt der sich von anderen parts ab.

einfach genial!
find dein aussehen für 10 monate sehr gut, mit mehr definition käme es natürlich noch besser rüber.

was sind den das für oberarme? brustumfang schonmal gemessen? also aufgrund des bildes sieht das recht massig aus

[UnRe4L]

einfach genial!
find dein aussehen für 10 monate sehr gut, mit mehr definition käme es natürlich noch besser rüber.

was sind den das für oberarme? brustumfang schonmal gemessen? also aufgrund des bildes sieht das recht massig aus

danke. Ja winter... werde wohl anfang februar eine kleine defi einlegen. Wird zeit. Naja solang man die bauchmuskulatur noch schemenhaft erkennt langs mmn noch ^^. Und man kann sie noch erahnen... also geht schon.
Arme liegen kalt 39, pump 41, naja bin ja auch nur 171. Brust ka, lang nicht mehr gemessen. Das einzige was mich sehr nervt ist mein so gut wie nicht vorhandender nacken. Leute die nicht trainieren haben teilweise ne bessere nackenmuskulatur als ich

[georgio armani]

w3p3s4m und ad26 echt top schultern!
darf man fragen wieviel und was ihr so für die schultern alles tut?
mfg

[Steffen L.]

schultern= hohes volumen. abnehmende sätze ohne pause(seitheben am kabelzug) und military press.

plan:

schultern nach rücken:

reverse flys
military press
seitheben kabelzug s.o.
frontheben langhantel
frontheben KH

[imported_Master_P]

Würd sagen Rücken:

[Feel the pain]

nein, das mach ich nicht.intimbilder sind nicht erlaubt,...

[Robin91]

nein, das mach ich nicht.intimbilder sind nicht erlaubt,...