postet euren besten part

[georgio armani]

w3p3s4m und ad26 echt top schultern!
darf man fragen wieviel und was ihr so für die schultern alles tut?
mfg

[Steffen L.]

schultern= hohes volumen. abnehmende sätze ohne pause(seitheben am kabelzug) und military press.

plan:

schultern nach rücken:

reverse flys
military press
seitheben kabelzug s.o.
frontheben langhantel
frontheben KH

[imported_Master_P]

Würd sagen Rücken:

[Feel the pain]

nein, das mach ich nicht.intimbilder sind nicht erlaubt,...

[Robin91]

nein, das mach ich nicht.intimbilder sind nicht erlaubt,...

[drawntogether]

schultern nach rücken:

reverse flys
military press
seitheben kabelzug s.o.
frontheben langhantel
frontheben KH

Krasses Volumen, ich tu mir mit meinem Seitheben nach dem MP schon verdammt schwer

[Held vom Erdbeerfeld]

denk mal schulter und rücken