Zitat Zitat von Torgerz
schultern und beine zusammen
2x bizeps
ich mach 3x die woche bizeps im gk-programm! is das so schlecht? is doch n kleiner muskel und außerdem bearbeite ich ihn auch direkt 'nur' einmal..

fortschritte in sachen kraft sind auf jeden zu registrieren!

also weitermachen?!