hilfe bei kreapektin-"kur"

[D-Wayne]

servus
wollte mir jetzt für die winterferien eigentlich kreapektin holen, hab aber doch noch einige fragen. des produkt soll ja ganz gut sein, wie ich hier im forum auch schon gelesen hab. bin aber noch unentschlossen ob krealkalyn oder kreapektin.
mein trainingsplan is ein dreier-split, mo: beine/schultern, mi: rücken/trizeps, fr: brust/bizeps. würde sich des lohen in den ferien 6-mal die woche zu trainieren, dh den zyklus zwei-mal in der woche zu absolvieren und dann sonntag eben frei. oder wär des dann zu viel? hab ja drei wochen ferien, also würd ich die voll ausnutzen und wenn dann die schule wieder losgeht eben ganz normal wieder drei-mal die wochen, aus zeitgründen.
ich will auch keine aufladungsphase machen, weil die anscheinend nicht unbedingt notwendig ist. also dann morgens auf nüchternen magen wie viel gramm in traubensaft und dann direkt nach m training wie viel gr? nehm dazu weiterhin mein gewöhnliches anabolic protein und sonst, ausgewogene ernährung is ja klar.

wenn der thread nich gleich geschlossen wird würd ich mich über antworten oder auch andere tipps freuen
gruß d-wayne

[JudgeMe]

Einfach mal SuFu nutzen

also zu deinen Fragen:

Dieses Kreagenic schrott zeug kannste knicken.
Creatin ist und bleibt Creatin.Nimm Creapure von Degussa.
Dann nimmste an trainingsfreien Tagen morgends auf nüchternen Magen 5g mit Fruchtsaft.
AN trainingtagen nimmste 5g direkt nachm Gym mit Whey/Malto.

Und zu deinem Plan. 6mal die Woche ist zu viel da wird sich nicht viel aufbauen.
Gehe lieber jeden 2ten Tag.

Und einen anständigen Traininsplan findest hier auch in dem Topic Klassisches Training unter dem Sticky 3er Split

[D-Wayne]

meinen tp find ich eig ganz in ordnung. mir gings auch nich darum sondern eher um des produkt welches ich mir kaufe oder kaufen soll und wie ich des einnehmen soll. also meinst du 6-mal die woche wäre zu viel? zu kurze regenartionszeit oder weswegen?

[JudgeMe]

ja muskel hat keine zeit zum erholen. mit 3-4mal in der woche macht man nichts falsch.

[D-Wayne]

auch in der phase in der man creatin nimmt? dachte creatin verkürzt die regenerationszeiten, oder sehe ich das falsch. wollte in den ferien richtig durchstarten

[JudgeMe]

nein das tut es nicht.
Richtig durchstarten kann man auch mit 3-4 mal. Trainier hart dann wirst du auch 1 tag pause brauchen.
und noch btw der muskel wächst nicht im training.
zuhause im bett und an trainingsfreien tagen tut sich da am meisten