Zitat Zitat von breakaholic84
ich mach 3x die woche bizeps im gk-programm! is das so schlecht? is doch n kleiner muskel und außerdem bearbeite ich ihn auch direkt 'nur' einmal..

fortschritte in sachen kraft sind auf jeden zu registrieren!

also weitermachen?!
1. Ist Gk was komplett anderes
2. Würde ich den Bizeps nie direkt in einem Gk trainieren
3. Wie lange trainierst du schon?
4. Kraft ist nicht immer unbedingt gleich Masse
5. Never change a running system


Zitat Zitat von faber79
Brust, vordere Schulter, Tri
Beine, Bauch
Rücken, hintere Schulter, Bi

was ist daran denn so schlecht?
Rücken direkt nach den Beinen. Bei Kniebeugen, Kreuzheben und/oder vorgebeugtem Rudern könnte es da zu ein paar Problemen kommen.
Wie gesagt, alles nur rein auf die Reihenfolge bezogen, unabhängig von den Trainingstagen an sich.