Finger schmerzen beim Kreuzheben

[DerFrank78]

Es schmerzt nicht wegen Reibung, Hornhaut o.ä., sondern einfach weil ich die ******* Stange nicht länger halten kann (Finger zu schwach).

Hatte das Problem als ich mit der Übung angefangen habe auch, dass wird schon einfach dranbleiben. Du Weichei

[Affe_mit_Waffe]

Kauf dir Zughilfen!

[PhilippAlex]

Zughilfen bei 60 (!) Kg?

Mach mal weiter, heb im Kreuzgriff únd schau, dass du eine rauhe Hantel verwendest.

[Kuldren]

Wie PhilippAlex schon sagt: Einfach weiter machen.
Das Problem wirst du nur ein paar Tage/Wochen haben und sich schnell geben.
Anfangs nimmt die Griffkraft relativ schnell zu und du wirst keine Probleme dabei haben.

In dem Fall würde dir, wie du schon selbst bemerkt hast Magnesia auch nichts bringen. Zughilfen in dem Fall zu verwenden wäre kontrakproduktiv.
Du würdest mit der Griffkraft nur noch sehr langsam weiterkommen und hättest das Problem von Einheit zu Einheit.
Heb einfach so lange es geht im Obergriff und wechsle dann zum Wechsel/Kreuzgriff.

Ein Tipp: Je nach Stärke deiner Griffkraft kannst du ja nach 2-3 Wdh immer ein paar Sekunden! Pause machen und komplett neu Ansetzen

Also 3 wdh, 5 Sekunden Pause, 3 Wdh,....
Aber natürlich nur wenn es notwendig ist.
Die Griffkraft ist ziemlich schnell wieder da und wenn du das öfter machst kommst du sicher auch schnell weiter.

bei 60 kg wär es echt sinnlos zughilfen zu verwenden

[Affe_mit_Waffe]

Zughilfen in dem Fall zu verwenden wäre kontrakproduktiv.
Du würdest mit der Griffkraft nur noch sehr langsam weiterkommen und hättest das Problem von Einheit zu Einheit.

Was für ein Schwachsinn....oooh....dein Name leuchtet blau, dann musst du natürlich Recht haben.
Also, Zughilfen sind bööööse...hat bestimmt ´ne Hexe erfunden!

[The Wicker Man]

Also bei 60 kg Kreuzheben Zughilfen zu benutzen, finde ich auch sehr fragwürdig... um es mal sehr neutral zu formulieren

[thede]

würd auch sagen: arschbacken zusammen kneifen

oder probier mal das:
- leg n handtuch um die stange rum - hab mal irgendwo gelesen, dass das die Griffkraft automatisch verstärkt - ich mach es z.B. im letzten Satz immer so.
- mach am Ende der TE ne Runde Stange-auf-Zeit-halten oder Farmers Walk - kann nur helfen

[Affe_mit_Waffe]

Manche scheinen wirklich zu denken, daß es mit Zughilfen von alleine geht.

[roaccutan1]

wie solls dann erst bei 150 kg werden wenn er jetzt schon welche braucht !?!

[-theANIMAL-]

Was für ein Schwachsinn....oooh....dein Name leuchtet blau, dann musst du natürlich Recht haben.
Also, Zughilfen sind bööööse...hat bestimmt ´ne Hexe erfunden!

Zughilfen sind zwar nicht bööööse...

benutze selber welche, aber erst ab einen gewissen Gewicht!

Du meinst doch nicht ernsthaft das man mit 60kg Arbeitsgewicht gleich Griffhilfen verwenden soll...

Bin der Meinung bis zu einen bestimmten Gewicht sollte man ohne GH auskommen...

Sonst wirds im Alltag auch schwierig, wenn man mal was schwereres halten soll

just my 2 cents.


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-