Finger schmerzen beim Kreuzheben

[Affe_mit_Waffe]

Kauf dir Zughilfen!

[PhilippAlex]

Zughilfen bei 60 (!) Kg?

Mach mal weiter, heb im Kreuzgriff únd schau, dass du eine rauhe Hantel verwendest.

[Kuldren]

Wie PhilippAlex schon sagt: Einfach weiter machen.
Das Problem wirst du nur ein paar Tage/Wochen haben und sich schnell geben.
Anfangs nimmt die Griffkraft relativ schnell zu und du wirst keine Probleme dabei haben.

In dem Fall würde dir, wie du schon selbst bemerkt hast Magnesia auch nichts bringen. Zughilfen in dem Fall zu verwenden wäre kontrakproduktiv.
Du würdest mit der Griffkraft nur noch sehr langsam weiterkommen und hättest das Problem von Einheit zu Einheit.
Heb einfach so lange es geht im Obergriff und wechsle dann zum Wechsel/Kreuzgriff.

Ein Tipp: Je nach Stärke deiner Griffkraft kannst du ja nach 2-3 Wdh immer ein paar Sekunden! Pause machen und komplett neu Ansetzen

Also 3 wdh, 5 Sekunden Pause, 3 Wdh,....
Aber natürlich nur wenn es notwendig ist.
Die Griffkraft ist ziemlich schnell wieder da und wenn du das öfter machst kommst du sicher auch schnell weiter.

bei 60 kg wär es echt sinnlos zughilfen zu verwenden

[Affe_mit_Waffe]

Zughilfen in dem Fall zu verwenden wäre kontrakproduktiv.
Du würdest mit der Griffkraft nur noch sehr langsam weiterkommen und hättest das Problem von Einheit zu Einheit.

Was für ein Schwachsinn....oooh....dein Name leuchtet blau, dann musst du natürlich Recht haben.
Also, Zughilfen sind bööööse...hat bestimmt ´ne Hexe erfunden!

[The Wicker Man]

Also bei 60 kg Kreuzheben Zughilfen zu benutzen, finde ich auch sehr fragwürdig... um es mal sehr neutral zu formulieren

[thede]

würd auch sagen: arschbacken zusammen kneifen

oder probier mal das:
- leg n handtuch um die stange rum - hab mal irgendwo gelesen, dass das die Griffkraft automatisch verstärkt - ich mach es z.B. im letzten Satz immer so.
- mach am Ende der TE ne Runde Stange-auf-Zeit-halten oder Farmers Walk - kann nur helfen

[Affe_mit_Waffe]

Manche scheinen wirklich zu denken, daß es mit Zughilfen von alleine geht.

[Hiroshige]

Manche scheinen wirklich zu denken, daß es mit Zughilfen von alleine geht.

Es wird wohl eher darum gehen, das er die Unterarme dadurch vernachlässigt und seine Griffkraft noch mehr hinter her hinken wird. Das ist jetzt halt ein Punkt wo er durch muss, wenn die Gewichte schwerer werden dann können irgendwann Zughilfen drann kommen noch sollte seine Griffkraft aber wachsen.

[Affe_mit_Waffe]

Es wird wohl eher darum gehen, das er die Unterarme dadurch vernachlässigt und seine Griffkraft noch mehr hinter her hinken wird.

Seh ich ganz anders.
Die Unterarme und Griffkraft werden auch mit Zughilfen beansprucht.

[Hiroshige]

Seh ich ganz anders.
Die Unterarme und Griffkraft werden auch mit Zughilfen beansprucht.

Sicher aber nicht in dem maße wie ohne. Und gerade bei den in diesem Fall angesprochenen Gewichten ist es noch durchaus möglich ohne auszukommen.