Was hilft wirklich gegen Muskelkater?

[Lomaks]

sanfte massagen zur durchblutungsförderung gut, stärkere massagen bei denen man richtig in den muskel geht nicht gut, bei muskelkater

für ne sanfte massage von frauchen is immer der richtige zeitpunkt

[JudgeMe]

also meine freundin ist gerade nicht gut auf mich zu sprechen (:
gibts nicht so was, was auf die schnelle gut hilft?

[BlaZn]

also meine freundin ist gerade nicht gut auf mich zu sprechen (:
gibts nicht so was, was auf die schnelle gut hilft?

Bei welchem deiner Probleme jetzt?

Gegen den Muskelkater kannst du nicht wirklich etwas ausrichten, aber als angenehm empfinde ich persönlich Chinaöl (Sportgel, etc.) und natürlich die gute alte Badewanne.

[Fiesel-Wiesel]

Sofort helfen tut eig nichts. Sowas geht einfach nicht

Magnesium Brausetabletten ist eig immer gut, kann man überall kaufen, in jedem Supermarkt. Am besten einfach während des Trainigs schon süffeln.

Magnesium beugt im übrigen auch Krämpfen vor

[butterz]

eig nichts.

[JudgeMe]

damn

habs gestern mit nem bad versucht.
wirklich viel besser fühl ich mich nicht

[TobStar]

Kannst es mal mit extrem kalten Duschen versuchen. Mach ich zurzeit auch.
Also Duschtemperatur so kalt wie möglich und dann für 2-3 Minuten die trainierte Muskelgruppe abkühlen. Ein paar Minuten danach sind sie extrem durchblutet. Fühlt sich krass an.

Bei Hochleistungssportler gibts das schon lange dass sie nach dem Training in Kältekammern gehen. Physiotherapeuten machen das auch. Kryotherapie schimpft es sich da.