Finger schmerzen beim Kreuzheben

[Kraftfanadi]

Ja und...also ob die Unterarme / Griffkraft nur bei Rücken belastet werden.

Nehmen wir mal an, die Zughilfen würden wirklich die ganze Arbeit den Unterarmen/Händen abnehmen, dadurch das er 20, 30 oder 40kg mehr auf die Stange macht, trainiert er schon wieder seine UAs.

Genau so sehe ichs auch,wer mal richtig hochgeht mit dem Gewicht und ordentlich was wegzieht,bekommt sowas von aufgepumte Unterarme und auch noch Muskelkater.Weil zughilfen machen nicht unheimlich stärker,nur helfen ein bissel.
Der Griff muss so und so 100 % ig sitzen

[Kraftfanadi]

Das trennt dich von einen Power-Builder.

Ein Power-Builder will auch Kraft in den Unterarmen haben


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Krusch,eines Tages gibts auch ein Video von mir beim Rücken Tag
Dann siehste starke Unterarm

[-theANIMAL-]

Krusch,eines Tages gibts auch ein Video von mir beim Rücken Tag
Dann siehste starke Unterarm

Hoffendlich nicht schon beim Aufwärmen mit GH...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Kraftfanadi]

Hoffendlich nicht schon beim Aufwärmen mit GH...


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

nur beim aufwärmen...wenns schwer wird,wird nur noch in Hände gespuckt

[Hiroshige]

Ja und...also ob die Unterarme / Griffkraft nur bei Rücken belastet werden.

Nehmen wir mal an, die Zughilfen würden wirklich die ganze Arbeit den Unterarmen/Händen abnehmen, dadurch das er 20, 30 oder 40kg mehr auf die Stange macht, trainiert er schon wieder seine UAs.

Gut dies mag sein, frage ist halt ob die 20,30 oder 40 kg mehr dann vom Rest geschafft werden.
Letzten endes muss jeder selbst wissen wie er trainiert. Der Themenersteller hat nun zwei seiten zur auswahl.

[Affe_mit_Waffe]

Gut dies mag sein, frage ist halt ob die 20,30 oder 40 kg mehr dann vom Rest geschafft werden.

Hab mich vielleicht ungenau ausgedrückt...ich meinte das beim Be- und Entladen der Stange, die UAs dann zusätzlich trainiert werden.

Letzten endes muss jeder selbst wissen wie er trainiert.

Yo...wie immer bei dem Thema ist das das Schlußwort.

[roaccutan1]

wie solls dann erst bei 150 kg werden wenn er jetzt schon welche braucht !?!

[jekyll]

versuchs mal mit dem "hook-grip", also den daumen mit umfassen.

[Affe_mit_Waffe]

wie solls dann erst bei 150 kg werden wenn er jetzt schon welche braucht !?!

Stimmt, hast Recht! Die Unterarme bleiben dünn und mickrig und die Griffkraft bleibt auf Mikado-Niveau, ganz egal wieviel man drückt, hebt und beugt...und das alles wegen Zughilfen.

[Kuldren]

Ok...zum einen:
Wollt ihr tatsächlich darüber diskutieren ob Zughilfen bei !60! kg sinnvoll sind?

Mit Kontraproduktiv meinte ich die Tatsache dass die Unterarme weit weniger gefordert werden wenn man Zughilfen verwendet, als ohne.
Ich geb zu dass kontraproduktiv wohl nicht ganz die richtige Wortwahl war...

Er kann noch locker das 2-3 fache seines Trainingsgewichts ohne Griffhilfen halten, wenn er jetzt normal weitertrainiert.
Mit Zughilfen braucht er zusätzliches Griffkrafttraining, was wirklich unnötig ist bei dem Leistungsstand.

Gegenteiliges kannst du gerne behaupten, wird dir aber ohnehin keiner glauben.

BTW:

Was für ein Schwachsinn....oooh....dein Name leuchtet blau, dann musst du natürlich Recht haben.
Also, Zughilfen sind bööööse...hat bestimmt ´ne Hexe erfunden!

Ein echt sachlicher Beitrag den du da verfasst hast.
Diese Totschlagargumente "Was für ein Schwachsinn" sollten schon mit guten Fakten untermauert werden damit sie greifen.


FAZIT:
Griffhilfen würde ich erst ab 170-200 kg verwenden... Im Satz.
Darunter nicht. Auch wenn das für einige viel erscheint, wenn man ne Weile hebt(<1Jahr) kommt man da in die Gegend und auch die Griffkraft wird dementsprechend stark sein.
Griffhilfen helfen enorm. Ich weiß nicht was für Dinge ihr verwendet aber selbst die Bänder (gar nicht die Haken-bei denen es -aufgrund der Logik- garkeine Diskussion geben sollte) bringen einem einen riesigen Bonus.
Viel mehr als die Bänder am entrollen zu hindern ist da nämlich nicht dabei, wenn man die Bänder ordentlich straff zieht.


Affe du solltest langsam verstehen dass es hier nicht um "JA" oder "NEIN" sondern um "mehr" oder "weniger" geht.
Ich verwende übrigens im schwersten Satz regelmäßig Zughilfen (Bänder) und finde sie waren eine der besten 8 Euro-Investitionen die ich je getätigt habe - trotzdem ist es echt unsinnig einem Anfänger zu selbigem zu raten.