Alternative zum Beinbeuger

[HoOLa]

ach du heilige schei.sse!
die glut/ham raises tun beim zugucken ja schon weh ^^
das muss ich auch unbedingt versuchen

ontopic: staune immer wieder, dass trotz verletzungen weiter trainiert wird
meine das nich abwertend, eher bewunder ich das ein bisschen
ich bin da immer lieber pussymäßig vorsichtig

[Shin86]

Hehe, ja ohne sport kann ich leider nicht leben

Naja und mein Arzt und meine Therapeutin sagen, dass ich unbedingt meine Rumpfmuskulatur stärken soll, damit mein Kreuz bestmöglich entlastet wird.

Und wenn ich schon trainiere, dann kann ich ja nicht einfach die Beine weglassen

Gruß Shin

[[NGC°°]DarkStar]

ach du heilige schei.sse!
die glut/ham raises tun beim zugucken ja schon weh ^^
das muss ich auch unbedingt versuchen

ontopic: staune immer wieder, dass trotz verletzungen weiter trainiert wird
meine das nich abwertend, eher bewunder ich das ein bisschen
ich bin da immer lieber pussymäßig vorsichtig

wahnsinn du hast recht,hab das erstemal jetzt von der Übung gehört.

http://de.youtube.com/watch?v=klZnAoNXEEg
ich glaub,ich schaff da nicht mal eine.