BodyForming

[Georgy]

Sooo hab irgendwie das gefühl dass mir meine Form flööten geht wegen den verdammten verletzungen. Heute mal wieder trainiert aber eher piano.

Hab nen bisschen was zu sammengeschnippelt find das ganz gut zum Vergleichen:

[danny_20]

Ich glaube ich muss mir mal was zu deinem Rückentraining raussuchen. sieht so aus alsob jeder einzelne Rückenmuskel gut bedient ist- schön voll.

Front wäre auch mal toll als Vergleich

BG
Danny

[danny_20]

Ach ja... sieht so aus als ob Rückenweite sowie ARme etwas mehr geworden sind.

[Georgy]

mal nen kleines Update...mit nem bisschen mehr KFA.
Ich will zum Sommerhin mindestens meine alte Defi wieder haben. Wann sollte man ne Diät beginnen? Will so im Juni fertig sein. 10-11% würden mir reichen.

Wie hoch würdet ihr den KFA jetzt schätzen? ( Bilder nachm Training, bzw nach dem Rotatorentraining)

[Janni]

sieht echt top aus!
rücken is spitze
brust könnte noch was vertragen
wie lang dabei?? sorry aber bin zu faul nachzuschaun

mfg jan

ps: mit ner schicken bräune sieht der body sicher nochmal 20 prozent besser aus

[blue one]

Find' ich gut. Gemein, dass bei dir trotz eines etwas "höheren" KFA dennoch die Buchmuskeln rauskommen...

[Basti @ Rgbg]

Georgy, du mit so nem "hohen" KFA
Du bist doch der Fettfeind überhaupt... Hat da wohl jemand über die Weihnachtszeit zu viel gesündigt

Ne sieht echt top aus, ich finde den KFA eigentlich perfekt... Ist genau mein Geschmack, sieht schön massiv aus. Aber so viel wirst du wohl kaum abnehmen müssen, bis du wieder deine alte Form hast. Vll. 5-10 Kilo Fett? Und dafür brauchste vll. 2 Monate. Also hau rein

[Sasin]

mal nen kleines Update...mit nem bisschen mehr KFA.
Ich will zum Sommerhin mindestens meine alte Defi wieder haben. Wann sollte man ne Diät beginnen? Will so im Juni fertig sein. 10-11% würden mir reichen.

Wie hoch würdet ihr den KFA jetzt schätzen? ( Bilder nachm Training, bzw nach dem Rotatorentraining)

diät ? ich glaub du spinnst

dann müsste ich ja dauerdiäten... jetz da du mal doch endlich fotos reingemacht hast zwingt mich das ganze wieder fotos reinzumachen

ich find du hast jetz schon super figur , der rücken und bauch gefallen mir am besten , was machste für den rücken ? wie sind kraftdaten aktuell?

ich glaub ich sollte man für den sommer auch diäten , ich glaub ein guter KFA wirkt sich viel mehr auf das gesamtbild aus als so manch einer denkt aber ichw eiss esnicht

dein kfa würd ich ( bis auf das eine foto ) so auf ~12-14% schätzen
größe gewicht umfänge ?

[danny_20]

Sehr gut, und imme rnoch weiter auf Erfolgskurs

[Georgy]

Georgy, du mit so nem "hohen" KFA
Du bist doch der Fettfeind überhaupt... Hat da wohl jemand über die Weihnachtszeit zu viel gesündigt

Ne sieht echt top aus, ich finde den KFA eigentlich perfekt... Ist genau mein Geschmack, sieht schön massiv aus. Aber so viel wirst du wohl kaum abnehmen müssen, bis du wieder deine alte Form hast. Vll. 5-10 Kilo Fett? Und dafür brauchste vll. 2 Monate. Also hau rein

mh 5-10kilo ? dann wär ich ja wieder bei meinem alten gewicht ne ne also 5kg sind schon viel für mich. Letztes mal bin ich 2 runtergegangen, also 2 echte sag ich mal.

Aber danke, und glaub mir der Kfa gefällt dir jetzt nur weil er für dich momentan niedrig ist, wenn du das gewohnt bist, ist das wieder zu viel. Ist wie mit vorbildern....

diät ? ich glaub du spinnst

dann müsste ich ja dauerdiäten... jetz da du mal doch endlich fotos reingemacht hast zwingt mich das ganze wieder fotos reinzumachen

ich find du hast jetz schon super figur , der rücken und bauch gefallen mir am besten , was machste für den rücken ? wie sind kraftdaten aktuell?

ich glaub ich sollte man für den sommer auch diäten , ich glaub ein guter KFA wirkt sich viel mehr auf das gesamtbild aus als so manch einer denkt aber ichw eiss esnicht

dein kfa würd ich ( bis auf das eine foto ) so auf ~12-14% schätzen
größe gewicht umfänge ?

Naja wie die meisten wissen bin ich eher der fan von niedrigeren Köperfettanteilen, und das ist nicht jedermanns sache, aber ich denke schon dass man zumindest ohne klamotten definiert viel viel mehr rausholt. Da hat der ein oder andere zwar mehr muskeln aber man siehts halt nicht. Ich finde es schon wichtig das zu zeigen was man hat.

Mit der SuperFigur ist sone sache. Erstens sind das natürlich Bilder die gut geworden sind, zweitens sind die nachm training also würd ich immer so aussehen...das wär schon geil

Mein größtes Problem ist und bleibt meine Brust. Die will und will einfach nicht. Durch die Sehnenentzündung und die 8 wöchige pause im Bankdrücken etc wurde das auch nicht gerade besser. Zumal kann ich jetzt nur noch KH BD machen.

KFA würde mich selbst mal interessieren. Weil wenn ich mir meine alten Bilder angucle denke ich dass ich da so 11-12% hatte. Wenn ich mich dann jetzt betrachte geht das doch schon eher auf die 13-14%. Ohne Pump sieht das nämlich schon anders aus und wie blue one genau richtig beobachtet hat sollte man sich nicht von einem sixpac täuschen lassen.
Das ist denke ich Genetik und mein Sixpac ist glaub ich zumindest relativ stark d.h. auch bei höherem KFA noch da. Wenn ich meinen Bauch nicht anspanne bzw mich normal im Spiegel sehe merke ich schon dass ich nen ganzes stück fetter geworden bin. Mama meinte auch das mein gesicht wieder voller geworden ist.
Also 12% sind das sicher nicht.
Wo kann man das mal richtig messen lassen? Also dass man ein richtiges echtes ergebniss hat?

Meine Daten sind nicht großartig anders durch die ganzen verletzungen etc. ( mein rücken macht wieder mehr probleme denn je)

BD: 100*6 ( jetzt mit Kh 42.5*6)
KH: 140*6
KB: 105*12 ( die Technik ist aber irgendwie das größte Problem)
FD: 65*6

Gewicht: 82-83kg auf 1.83m ( deshalb basti wenn ich 10kg abnehmen würde wär ich ja bei 72kg...und auch wenn mir gewicht eig egal ist wär mir das zu doof^^


Umfänge was würdet ihr schätzen


ach ja und danke übrigens das spornt wieder an