Latisimus

[Kraftfanadi]

Hi.
Grundsätzlich,Rücken lässt kaum mit einer Übung, oder das am effektivsten beantworten!
Ruderbewegungen sind Trapeziusgebunden zum Lat.der sowieso mit bei ist!
Zugübungen von oben sind mehr oder weniger direkte Lat.Übungen, je nach Armstellungen kommen noch kleinere Muskeln dazu.

Meiner Meinung nach sollte der Rücken aus allen Winkeln trainiert werden,weil nur so kann er vollständig wachsen und zur geltung kommen.

[tobi tobsen]

hi leute ich pump schon ne ganze weile und jedes mal wenn ich lat machen dann spür ich ihn nicht also nicht mal nin kleinen muskel karter aber wenn ich liegestüze mache so um die 50 dann hab ich aufeinmal muskelkarter im lat könnt ihr mir helfen ,weiß nicht wo drann es liegt.

[Daninjo]

hi leute ich pump schon ne ganze weile und jedes mal wenn ich lat machen dann spür ich ihn nicht also nicht mal nin kleinen muskel karter aber wenn ich liegestüze mache so um die 50 dann hab ich aufeinmal muskelkarter im lat könnt ihr mir helfen ,weiß nicht wo drann es liegt.

Schultern zurück und nach unten ziehen, Lats während der Übung gezielt anspannen.

[r!c0]

ich hab irgendwie immer nur im rechten Lat muskelkater, und größer scheint er auch irgendwie zu sein. mach klimmzüge und rudern vorgebeugt

[Dolobra]

ich hab irgendwie immer nur im rechten Lat muskelkater, und größer scheint er auch irgendwie zu sein. mach klimmzüge und rudern vorgebeugt

Wenn du nur einseitig MK hast, versuchs doch mal mit Kurzhantel-Rudern, die schwächere Seite gibt die Wdh.-Zahl vor.

[r!c0]

ok super, werd ich mal versuchen