So, habe ihn mal überarbeitet.

Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
LH Rudern
Seitheben
Trizepszug
____

Kreuzheben
Frontdrücken
Latziehen
Schräkbankdrücken
Bizepscurls LH
Crunches

Sieht das so gut aus, oder ist das zu viel Brust?
Grüße