Zusätzlich zu den Punkten die DerFrank angeführt hat möchte ich noch anmerken, dass das Volumen des Rückentags und des Schultertags recht hoch erscheint, gerade im Vergleich zum Rest.

Und was ist Nackenziehen? Mein Verständnis von Nackenziehen passt nämlich nicht wirklich in die TE rein. Und warum fängst du am Schultertag mit den hohen Wiederholungen an?