Hi habe da noch ein paar fragen! 1.was sind vorgebeugtes flyes? 2.trizepsstrecken?nie gehört 3.beinheben an der klimmzugstange?kenn ich nicht nie gesehen! was versteht man unter einem supersatz?4.was ist negativ und positiv trainieren?in meinem plan steht zum beispiel:kniebeugen (10s/5s)?was bedeutet das?danke schon mal im vorraus,ich weiß,sind blöde fragen,kenn mich nicht so aus mit den fachausdrücken!gruß mietze))