Wie groß muß ein heim Fitnesscenter Sein ?

[Affe_mit_Waffe]

Jetzt mal so eine allgemeine Frag was meint ihr wie viel Platz bräuchte man für ein gutes Home Center ?

Also mir reichen 3m².

an den Geräten vorbei zwängen

Was brauchst du alles?

[henni123]

Hahahahahahahaha
Der ist Fake 1000 %

[butterz]

Hahahahahahahaha
Der ist Fake 1000 %

fakeeee?------------

[wildsau]

Hi,

in meiner ersten Junggesellenbude (sehr zentral, mit supersonnigem Südbalkon, 56 m2, 175 DM kalt, 1981) gab es einen Abstellraum. Um den gehts hier. Die Tür war exakt mittig, das is wichtig.

Links und rechts von den Türrahmen schraubte ich 2 bis kurz unter die Decke reichende Holzpfosten ca. 7,5 x 7,5 cm. Der Abstand zwischen den Pfosten betrug 90 cm, etwas weniger als das Innenmass meiner 1,60 m Hantelstange. An die gegenüberliegende Wand kamen im gleichen Abstand ebenfalls solche Pfosten, diese wurden querverstrebt, also so wie eine Sprossenwand gestaltet. An der Sprossenwand konnte ich ein Brett einhängen, das am gegenüberliegenden Ende (also etwas ausserhalb dieses Raumes am Gang) je nach gewünschter Neigung entweder auf ein hohe Wasserkiste aufgelegt wurde, oder auf eine kleine zusammenklappbare Trittleiter etc... So konnte ich Bankdrücken - entsprechende Hantelhalterungen hatte ich an die Sprossenwand geschraubt.

Alle 4 Pfosten wurden unterhalb der Decke durch Querstreben miteinander verschraubt. Daran wurde in ausreichendem Abstand zur Zimmerdecke eine Klimmzugstange bzw. Ringe befestigt. Klimmzüge in verschiedensten Variationen waren also auch möglich.

Zudem wurde an alle 4 Pfosten seitlich im Abstand von 10 cm sehr stabile Eisenhaken geschraubt, sodass ich Querstreben wie bei einem Rack einlegen konnte. Diese Querstreben dienten dann als Sicherheitsablagen für Bankdrücken und Kniebeugen, bzw. als Unterbau für Dipstangen.

Ich konnte in diesem "ummauerten Rack" jede Art von Klimmzügen machen, Bankdrücken, Dips, Kniebeugen und Kreuzheben. Schulterdrücken und alle möglichen Kurzhantelübungen sowieso, beim Kniebeugen, KH und Rudern war der A.rsch zwar ausserhalb der Tür, aber das is ja Worschd.

Der Raum war 2,30 hoch (nur für die Erbsenzähler welche sich das Volumen ausrechnen wollen ) und die Grundfläche des Raumes betrug ca. 2,50 m mal 0,80 m = 2,00 m2...

Tue dort wo Du bist, mit dem was Du hast, das was Du kannst - Sir Winston Churchill

Viel Spass

wildsau

[Hiroshige]

Das ganze ist mehr als 25 Jahre her, und du weißt die Masse noch?

[wildsau]

Junger Mann,

die erste eigene Wohnung vergisst man nie! Und im Text steht, an Stellen die ich nicht genau erinnere, das Wort "ca.", das hat schon seinen Grund. Der Rest sind Standardmasse, Hantelstange 1,60 Meter usw...