Trizeps Schwäche - Maßnahmen zur Ausgleichskorrektur

[MadNero]

Er macht ja schon Dips, die kannst du allerdings wirklich fest machen und nicht mit Flys abwechseln.
Versuch doch mal einen normalen 3er, vielleicht bekommt dein Trizeps auch einfach zu viel ab. Wenn es mit mehrfacher Belastung pro Woche und Isos nicht funktioniert, dann versuch es doch einfach nur 1mal pro Woche den Trizeps zu beanspruchen, vielleicht auch mal ne Zeit ganz ohne Isos.
Viel hilft nicht immer viel.

[Hiroshige]

Er macht ja schon Dips, die kannst du allerdings wirklich fest machen und nicht mit Flys abwechseln.

Er macht die Dips aber als Brustübung, vermutlich nach vorne gebeugt. Würde bei nem schwachen Trizeps sie auch als Trizepsversion ausführen. Bei mir hats was gebracht.

[Metal-Warrior]

Du trainierst nach eigener Aussage noch nicht mal ein Jahr. Warum muss es dann eigentlich gleich ein 4er Splitt sein? Mach doch mal nen schönen 2er mit ner hohen frequenz, da kriegt auch dein trizeps mehr ab! IMHO ist das echt keine effektive Zeitnutzung auf dem Leistungsstand so doll zu splitten...