Grundsätzlich natürlich wie schon vrogeschlagen der WKM, aber mittlerweile finde ich den von dir schon vorgeschlagenen Brust/Beine, Rücken/Schultern noch besser, besonders wenn man schon ein wenig fortgeschritten ist.
Ein Push-Pull wie hier gepostet ist natürlich auch gut, in diesem Beispiel kommen die Beine aber im Vergleich eher zu kurz, aber vielleicht ist das auch nicht verkehrt, wenn du Beintraining eh nicht magst