Du trainierst nach eigener Aussage noch nicht mal ein Jahr. Warum muss es dann eigentlich gleich ein 4er Splitt sein? Mach doch mal nen schönen 2er mit ner hohen frequenz, da kriegt auch dein trizeps mehr ab! IMHO ist das echt keine effektive Zeitnutzung auf dem Leistungsstand so doll zu splitten...