Zitat Zitat von SSJGogeta
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Ich meine theoretisch müsste sich diese Uhrzeit doch umso weiter nach hinten verschieben, je später ich ins Bett gehe?
Ja genau. Wo der optimale Zeitpunkt/-unterschied allerdings liegt kann dir keiner genau sagen, ich denke mal man sollte das ganze auch nicht allzu sehr theoretisieren. Also wenn du dich grob dran halten möchtest, einfach 2-3 Stunden vorm Schlafengehen keine großen Mengen Kohlenhydrate mehr zu dir nehmen. Wenn du willst kannst du dann ja noch ein bisschen herumexperimentieren.