9 Monate Trainineg?

- also ganz ehrlich: Spar die Kohle und iß und trainiere vernünftig




on topic: wenns denn sein muss mit der Erfahrung, nen vernünftiges Protein und je nach Regenerationsfähigkeit Glutamin.


Wie oben gesagt, Du wirst noch laaange brauchen, überhaupt dein System, deinen Regenerationsbedarf und die Masse die Du nicht mehr mit normaler Ernährung versorgen kannst aufzubauen.