Erstmal Danke für das Feedback!

Also ehrlich gesagt ich bin überrascht. ?! :S

Den Plan hab ich mit einem Freund zusammengestellt der BB ist und Ernährungswissenschaften studiert hat bzw jetzt noch Medizin dranhängt.
Dachte das ist eine verlässliche Quelle.

Dazu muss ich sagen das ich mit dem Plan bis dato gute Fortschritte gemacht habe! Habe seit Jahresanfang mein Körperfett von 14 auf 10 gedrückt bei +1 kg.
Kraftzuwachs überall so um die 20 %.

Eigentlich hat er mir die multiplen Belastungen der einzelnen Muskelgruppen einleuchtend erklärt. Am Montag zB Brust und Bizeps da der Trizeps bereits durch BD und andere Brustübungen relativ ausgereizt ist. (ich würde nicht das volle Wochenpotenzial ausschöpfen) Am Dienstag hätte sich zB der Trizeps etwas von der Teilbelastung erholt und ich könnte ich richtig ausreizen.

Dazu muss gesagt werden er trainiert auf Wettkampf (1,92m und um die 115 kg)

Jetzt bin ich nur umso mehr verwirrt

Grüße,

Fabian

anbei ein Bild von Ihm!